Sir William Osler, utemeljitelj suvremene medicine, jednom je rekao: “veće neznanje, veći dogmatizam”.
Nekako je ironično, dakle, da je područje medicine u takvom neznanju kad je u pitanju vježbanje i prehrana. To nije teško vidjeti odakle dolazi. Ponos. Oholost čak.
Medicina je jedno od najzahtjevnijih područja u svijetu. Nakon 9 godina faksa i medicinske škole, još uvijek [...]

Jedna od najčešćih sastavnica koje utječu na sportsku izvedbu, a svaki pojedinac je doživljava sebi svojstvenim intenzitetom, jest anksioznost. U općoj psihologiji ona označava ona tjeskobna psihomotorna ( tjelesna ) stanja u kojima osoba ima osjećaj da će ”eksplodirati”. U smislu sporta anksioznost se često poistovjećuje s tremom iako se ta stanja razlikuju te različito [...]

Želite poboljšati rad mišića, gubitak masnoća, oporavak? I sve to kroz san? Sljedeći savijeti Vam mogu pomoći da poboljšate horomonalni output, poboljšate vašu osobnu kompoziciju i izvedbu tijela,a ujedno da se bolje osjećate radeći isto.
To uključuje optimizaciju ne samo anaboličkih hormona, nego ujedno smanjivanjem razine kataboličkih hormona.
S obzirom na utjecaj koji san ima na naše [...]

Mlada nada hrvatskog bodybuildinga Nikola Prugovečki govori o važnosti i ulozi proporcija i simetrije tijela za uspjeh kako u bodybuildingu, tako i u izgradnji tijela rekreativaca
Sigurno ste se mnogo puta upitali zašto je baš određeni bodybuilder pobjedio onog drugog makar je drugi nosio i nekoliko kilograma mišića više od njega. Jedan od odgovora može biti [...]

Marko Kovačić nas upoznaje s problemima koji muče mnoge nedovoljno upoznate s pravilnim treningom u teretani. Poznati bodybuilder ukazuje na probleme u različitim zglobovima uslijed nepravilno balansiranog programa ili lošeg izvođenja samih vježbi te nam otkriva ono najvažnije: Kako prevencijski spriječiti bolove u zglobovima ili kako ih se riješiti ako u se već pojavili?!

Sve [...]

Cijenjeni medicinski stručnjak  S.Obrenović sa znanstvenog stajališta govori o kvaliteti jaja kao prerambene namirnice te njihovog učinka na organizam sportaša i obične populacije što dosljedno potkrepljuje najstručnijim znanstvenim spoznajama.

Vjerojatno ne postoji prehrambena namirnica oko koje u široj javnosti postoje toliko suprotstavljena mišljenja, kao u pitanju jaja. Većini ljudi, koji bez kritičkog razmišljanja i analize prihvaćaju [...]

Jadran Damjanović, jedan od najpoznatijih bodybuildera ovih prostora daje okvirnu sliku početnicima o onome što ih kao buduće bodybuildere čeka

Generalni savjeti za početnike su: stroga dosljednost, težak i pametan trening (striktna forma izvođenja vježbi koja podrazumijeva biomehanički kvalitetno izabran pokret obzirom na konfiguraciju tijela, strogo kontrolirana negativna ponavljanja, kvalitetan izbor vježbi), shvaćanje body buildinga [...]

Višestruki državni prvak Nikola Prugovečki ukratko govori o poželjnom znanju onih koji odluče krenuti njegovim stopama
Svaki vježbač je jednom bio početnik i nitko se nije rodio sa nadprosječnom mišićnom masom koju možemo vidjeti kod profesionalnih bodybuildera, ali i kod najobičnijih rekreativaca koje možemo vidjeti u svakoj teretani. Kao početnici imamo određene ciljeve koje želimo ostvariti [...]